毛利拔與小玉媽的二三事: 2008/3/23

2008年3月25日

Joanne,乖乖睡覺喔！

Joanne最近不知道怎麼搞的，
晚上精神特別好...不管是在豬阿嬤家裡或回自己家，
都要玩到一兩點才肯罷休...

雖然說Joanne晚上只要睡著，通常就是到早上六七點或七八點才起床，不過晚睡的習慣總是不好。所以就找了相關資料參考，看有沒有調整睡眠的方式。看完這些資料發現：醫生都一致建議：白天不要睡太多！看來，只好請豬阿嬤白天多跟她玩囉...要不然這樣下去，每個人都變成貓熊了！

不知道其他前輩媽咪有沒有其他更好的建議呢？

附上這篇參考文，大家參考參考囉！
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諮詢／台北市保母協會理事長　何雲鳳
台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師　李龍鳳
吳坤光婦產科產後護理之家護理長　黃秋豔

寶寶的睡眠問題的確讓許多新手父母感到棘手，別煩惱了！不論您家裡的寶寶有多難搞，專家的撇步都可以讓您輕鬆搞定寶寶，讓您不再老是掛著貓熊眼上班唷！

Part1：打造優質睡眠環境

「小寶寶乖乖睡，一暝大一吋。」睡眠對寶寶而言很重要！睡的好、吃的飽，孩子自然也就長的好。不過，往往孩子的睡眠狀況並不如媽咪所願，常搞得媽咪筋疲力盡，變成貓熊眼，到底小寶寶為什麼不能乖乖入眠？請專家來替您解答。

寶寶的睡眠時間需要多久？

寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久才算足夠？台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳表示，寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨著寶寶的年齡而逐漸縮短。

年齡　　　一天睡眠時數（小時）　白天睡眠時數（小時）
1星期　　　　　16.5　　　　　　　　　 8.5
3個月　　　　　15　　　　　　　　　　5
6個月　　　　　14.5　　　　　　　　　 3.5
1歲　　　　　　14　　　　　　　　　　2.5
1歲半　　　　　13.5　　　　　　　　　 2
2歲　　　　　　13　　　　　　　　　　2
3歲　　　　　　12　　　　　　　　　　1.5

李龍鳳指出，三、四個月大的寶寶，一天睡眠可分為四、五段，而且最長的一段睡眠在晚上，大都可持續睡五、六小時。到了六個月大時，大部分的寶寶可以睡長達七、八小時；辛苦了好久的媽媽終於可以睡個安穩的覺。一歲左右的孩子，則可以睡到十、十一小時。

李龍鳳也強調，然而每個孩子是獨立的個體，睡眠的型態、時間也會有個別差異。表上所列僅供參考，只要小孩子睡得好，清醒時沒有疲倦、煩燥，那麼他的睡眠應該是足夠的；但有些較年幼的孩子較不易觀察是否睡眠不足，如果在延長睡眠的時間後，發現孩子比以前情緒更穩定，更能專心，就表示原來的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠時間比平均值少了一個半或兩個小時以上，而且易煩燥不安，行為舉止不恰當，可進一步懷疑是否因睡眠不足所引起。

找出原因根絕睡眠惡習

許多家長都會有一個疑問，「貝比為什麼總是精力旺盛，一下子就醒了呢？」其實想改善寶寶的睡眠習慣，擁有優質的睡眠時間，也不難！李龍鳳認為，只要找出影響睡眠背後的原因，問題多半可以迎刃而解。寶寶半夜啼哭的原因有哪些呢？

嬰兒期：
1. 饑餓 2. 氣質 3. 胃食道逆流 4. 嬰兒腸絞痛 5. 長牙

幼童：
1. 生活常規 2. 環境不佳

打造優良睡眠環境

父母若是能提供安靜、舒適的睡眠環境，寶寶自然就能享有優質睡眠。李龍鳳強調，所謂安靜的環境並不代表要保持絕對安靜，甚至是一點聲音都沒有，只要少干擾，不要突然出現很吵雜的聲響即算過關。

養成獨睡習慣：
寶寶當然要和爸媽睡在一起囉！這樣才方便照顧。其實讓嬰幼兒與父母同床共枕，很容易打斷孩子的睡眠，並不是很適當的舉動。尤其是六個月以下無自主能力的嬰幼兒，如果與父母同睡，蓋了過於厚重的棉被，反而會有窒息的危險，再加上大人睡眠時會發出輕重不一的聲響，自然會影響孩子。
其次，在孩子六個月大左右，就會開始有分離焦慮，需要時時刻刻感受到照顧者的氣息與陪伴，所以如果父母在孩子三～四個月時，錯過了養成孩子獨立睡眠的習慣，那麼就得等到孩子三歲之後，分離焦慮逐漸消失時，才有機會再著手訓練了。
如果寶寶起初不肯單獨睡，媽咪可以把小床搬到大床旁邊，接著再用布簾擋住，藉以隔開孩子；不論孩子如何哭鬧，媽咪都得堅持，不可以讓孩子上大床。
　

安全的環境：
除了讓寶寶在睡眠時不受打擾之外，營造安全的睡眠環境也同等重要。建議六個月以下的寶寶小床周邊要避免擺放柔軟、膨鬆的物品，如：枕頭、毛巾、太厚的被子等，以免有窒息的危險。
除此之外，許多父母會認為小嬰兒沒有抵抗力，將寶寶包的圓滾滾，其實這是不必要的，只要將室內維持在舒適的24～26℃之間，寶寶是不用特別穿太多的。而為了讓寶寶有畫夜的區分，在寶寶睡眠時，也可以將燈光調暗。

Part2：改正寶寶睡眠惡習

依傳統的說法，吃的好睡的飽，寶寶的成長發育就不會有問題。何雲鳳說明，新手媽咪免不了會擔心寶寶睡眠時間過長或是不足，不過，若是孩子平常的作息正常，家長就可以判斷，孩子可以依需求來調整睡眠時間，不必過份擔憂。

3個優質睡眠習慣養成必勝法

擁有規律的生活作息才能打造優良的睡眠品質，也才能讓寶寶發育的更好。何云鳳表示，所謂的優質睡眠需包含生理及心理的穩定。像是：睡的沈不沈？時間固不固定？等。

那麼如果孩子的睡眠時間很不固定時，該如何改正呢？何云鳳說，一般在一歲左右的孩子會建議10點就上床睡覺，隔天8～9點間起床，下午3～4點間再小睡一會兒；同時為了避免影響夜間睡眠，在晚間5～6點間就不要再讓寶寶睡囉！除此之外，非常有育兒經驗的何云鳳也指出，有些錯誤的育兒觀念，的確會搞得媽咪筋疲力盡。
　

小瞇兩分鐘有什麼關係，又不會影響夜間睡眠！錯！

有時媽媽會認為，讓寶寶小瞇一下就應該無所謂，但影響可大了！如果媽咪不小心讓寶寶小瞇了五分鐘，那麼晚上可能得與寶寶奮戰到三更半夜，讓媽咪一個頭兩個大，情緒自然也大受影響。要謹記，當孩子不小心睡著時，一定要立刻將孩子吵醒，帶孩子出走走走，或是陪他玩，務必將瞌睡蟲趕走。
　

孩子被吵醒，好可憐，再讓他多睡一會兒吧！錯！

養成良好的生活作息，對寶寶的睡眠也有幫助。記住囉！不論寶寶前一天多晚睡，隔天早上9點左右一定要立刻把孩子叫醒，以免淪於可怕的惡性循環中。
　

嗯！先哄騙小孩睡覺後，再起身做事比較方便！錯！

許多家長會有陪小朋友睡覺的習慣，但在孩子睡著之後，家長又會起身繼續工作，這是非常失算的做法。因為小孩非常聰明，他心理明白，「等一會兒媽咪就會離開。」因此，如果家長經常用哄騙的方法讓他上床，那麼要不了多久，孩子就會起來玩。

建議不論寶寶聽不聽得懂，家長都必需告訴孩子，「媽咪只是先陪你睡，待會還有事忙，忙完了就會上床囉！」讓孩子清楚地知道媽咪的行蹤，避免孩子產生分離焦慮；而且在有了充足的心理準備後，孩子也比較不會情緒緊張，自然可以一夜好眠。

冷漠的大人...

今天一早上班，
路過基隆路跟和平東路的圓環邊，
這邊有家耳鼻喉科診所...

這個時間正值上班時間，而這個路口又是車流量非常大的路口，所以連大人過馬路都要小心。回到故事，正當我經過這家小兒科診所的時候，突然看到旁邊有個差不多三、四歲的小孩，一路往馬路上衝，也沒其他大人拉著。眼看小孩已經在馬路上了，所以我就先把小孩擋著...

這家診所門口有很多大人坐在休息的椅子上面，大家都眼睜睜的看著小孩往外跑...我先把小孩擋著之後，就順口問了一下：這是誰的小孩？有沒有人知道？...在那邊等待？或休息？的一群大人，都漠然的看著我...我心理想：這個小孩應該是從診所跑出來的，於是半騙半哄一路帶進去診所內...問了之後，才發現小孩的媽媽正在結帳領藥，一下子沒注意，小朋友就出去了..跟小孩的媽媽叮嚀了一下，要注意小孩子，這邊車子很多....我就繼續走去上班了...

這件事情沒什麼大不了的，只不過是一個沒注意到小孩行蹤的媽媽跟一個愛亂跑的小朋友罷了...提醒大家：安全是照顧小孩最基本的事情。不過讓我最難過的是：坐在椅子上面休息的這群大人，遠比我有機會先把小孩擋著，卻一路讓小朋友跑到了馬路上..而且在我擋下了小孩之後，問了半天竟然沒一個人願意回應...大人的社會真的冷漠到這種地步嗎？連一隻溫暖的大手都不願意伸出來拉拉小朋友的小手嗎？

2008年3月24日

麗嬰房台中特賣會

敗家時間到了，
麗嬰房年度特賣開始囉...
分成北、中、南三區!

北部：內湖特賣會
北部媽媽們最期待的內湖總公司特賣會又來囉～～精打細算的媽媽們，千萬不能錯過這檔年度大特賣喔！！
2008/3/23~3/30 年度重頭戲-內湖特賣會，歡迎到場選購

南部：高雄國軍英雄館特賣會
高雄地區的媽媽們注意囉~
麗嬰房在天氣變熱時特別在五福三路國軍英雄館一樓舉辦「大型特賣會」。
2008/3/23~3/30童裝、用品、童鞋、內衣、寢具...通通有！

中部：台中文心大特賣
台中媽媽快來看喔~~
特賣會也不能忘記台中地區啦！！
2008/3/25~4/1，四季童裝、清潔用品、哺乳用品、內衣...貨色齊全，歡迎選購

ps.感謝愛美麗媽媽提供敗家消息...

孩子的玩具該怎麼清潔?

Joanne現在拿到什麼東西，都會先看半天，然後習慣往嘴裡塞...
所以他所接觸的物品，就要非常注意清潔的問題
網路上有篇文章提到如何清潔消毒玩具，大家參考參考囉！

根據玩具不同的材質和類別，清洗消毒的方法也有所不同：

★【毛絨玩具的清潔】
可使用：嬰幼兒專用的洗衣液

毛茸茸、触感柔軟、憨態可掬的毛絨玩具是孩子們的最愛。毛絨玩具與我們穿的衣服材質很接近，我們用一些嬰幼兒專用的洗衣液來清洗就行了，抗菌防螨功能的更好。因為洗衣機內也會積存繁殖一些細菌病毒，所以最好手洗毛絨玩具，充分漂清后在向陽通風處懸掛晾干，陽光中的紫外線也可以起到殺菌消毒的作用。

★【塑膠玩具的清潔】
可使用：干凈的毛刷、嬰兒專用的奶瓶清潔液

塑膠玩具是最常見的玩具，每個家庭都有很多。塑膠玩具與奶瓶的材質相近，我們可以用嬰兒專用的奶瓶清洗液來清潔它們。在干凈的嬰兒浴盆或家庭浴缸內注入清水，放入塑膠玩具，用干凈的毛刷蘸取嬰兒專用的奶瓶清潔液刷洗塑膠玩具，然后用大量的清水沖洗干凈，放在網兜內懸掛晾干，也可以放入干凈透氣的塑料籃筐內自然風干，且要日晒和通風。

★【固齒玩具的清潔】
可使用：奶瓶刷、嬰兒專用的奶瓶清潔液、奶瓶消毒鍋；餐具消毒柜

孩子到了長牙齒的時候總要咬一些牙膠來磨牙，這些直接接触孩子口腔的玩具該如何消毒呢？固齒玩具的清潔消毒要嚴格一些，有些固齒玩具都可以用消毒奶瓶的方式來消毒：在刷洗奶瓶時，可以同時用奶瓶刷和奶瓶清潔液把固齒玩具也刷洗干凈，然后與奶瓶一同放入奶瓶消毒鍋內用高溫蒸汽消毒。不能用高溫消毒的固齒玩具也可以放入家庭用的餐具消毒柜，用紫外線和臭氧來消毒。為了慎重起見，在購買這類玩具時，家長應仔細閱讀說明書或詢問導購員，弄清您所購買的固齒玩具可以用什麼方式消毒，不能用什麼方式消毒，以免造成玩具損坏或材料變質。

★【木制玩具的清潔】
可使用：干凈的紗布或手帕、嬰兒專用的奶瓶清潔液

木制玩具以其絕佳的手感和益智功能越來越受到家長和孩子們的青睞。但木制玩具在潮濕的環境下容易發黑霉變。我們在清潔木制玩具時，先用一塊干凈的紗布或手帕蘸取奶瓶清潔液擦拭木制玩具的表面，再用大量清水沖洗，最后用干凈的紗布或手帕把木制玩具表面的水珠抹凈，每件分開擺放在清潔的平面上晾干，晾晒時還要翻動一下，讓不同的側面都能充分干燥。

★【電動玩具的清潔】
可使用潔凈的濕布；無菌紗布和75%醫用酒精

電動玩具的清潔是家長們比較頭疼的，擔心不小心進水會損坏里面的電子元件，使玩具喪失功能。在電動玩具清潔前要先拆下電池，然后用潔凈的濕布擦拭。想徹底消毒電動玩具，可以從葯店購買無菌紗布蘸取75%醫用酒精來擦拭表面，等酒精完全揮發殆盡后再給孩子玩。

★【戶外玩具的清潔】
可使用：乾凈的布塊或毛巾、肥皂、水；75%醫用酒精

有些家庭在庭院裡為孩子安放了鞦韆、滑梯等
戶外玩具。這類玩具用乾凈的布塊或毛巾、肥皂、水來清潔就行了。如果想徹底消毒戶外玩具，可以用乾凈的布塊或毛巾蘸取75%醫用酒精來擦拭。

　　●有些忙碌的父母可能沒有太多時間和精力很經常很細致地清洗消毒家中的玩具，沒有關係，即便只用清潔的濕布經常擦拭玩具表面也會起到一定的作用。家長還要提醒孩子從外面回家后，不要馬上触摸家中的玩具，應洗過手再玩，這樣就不會把外面的細菌病毒帶回家了。有些拿到外面玩的玩具，回家后應及時用肥皂和水清洗后再給孩子玩。對於那些已經養成良好衛生習慣的孩子，家長可以更輕鬆些，定期用肥皂和水清潔玩具就可以了。

Joanne生活記事

這個週末是總統大選結束日，
不管誰贏誰輸，總有一半的人笑，另外一半的人哭...
不過大家都能維持好民主風度最為重要。

上面說的，對於Joanne來說一點都不重要。因為他現在還搞不清楚狀況，我想他現在心裡的總統應該是豬mami吧(豬barbi也是這樣想)...畢竟誰給她奶喝，誰就是她的總統囉！

星期六一早，盥洗完畢之後..一家人就拿著投票通知單跟相關證件前往投票所囉...
*這是Joanne第一次被豬barbi用這樣的方式帶出場...恭喜Joanne也間接的參與了這次的民主盛會囉！

投完了票，在社區中庭逗留了一下..到處逛逛。因為Joanne想睡了...所以就帶回家睡覺囉！
*Joanne跟Kaloo小熊睡的還真熟..

星期天一早，我們全家去了一趟Costco...人還真的不是普通多..大家幾乎都是去搬衛生紙的，當然Joanne第一次到Costco看到這麼多人，也是超級興奮的！

Joanne看書囉

最近發現Joanne對於花花綠綠的東西，特別感興趣
例如：百貨公司或量販店的DM...
或是花轆轆的衣服...

於是乎就把之前買的一本布書，
拿出來給她玩，希望能多刺激他的觸覺！

我之前常抱著Joanne一起看書，每次他都會模仿我翻書的動作，所以這次我把布書給她玩，也順便觀察一下..他學習模仿的能力囉！接下來，大家來看看Joanne看書的樣子，是不是看的跟真懂一樣咧？哈！

2008年3月23日

科博館嘻遊記

這個禮拜趁著選舉日，
天氣還不差的情況下，
全家大小一起去科博館走了一圈...

下午Joanne剛洗完澡，我們就帶她出門..車停好就把Joanne放在手推車裡面，走了一小段路程之後，Joanne竟然睡著了...我想應該是剛洗完澡身體很舒服，而且徐徐的涼風吹來..就很好睡囉！

一路走到科博館的大草坪，我們這兩個狠心的父母為了要拍照，就把Joanne從睡夢中挖起來了...
所以大家看到這一張照片，就是Joanne剛起床的照片囉...

*真的很想睡哩